YouTube最新話更新しました！ 「月間100kmで結果を出せた理論」であなたの走りを劇的に変える！ 今回は私が実際に行っているランナーにオススメの体幹トレーニングを３つ厳選してお伝えしています！ ただ、やみくもに形だけ真似しても効果は高まりません！ ランニング中に体幹がどのように使われているのかについて解説しています！ 体幹トレーニングの効果を引き上げるトレーニング方法や理論につい...