https://youtu.be/D_GGQnu0s2c 【肌navi】骨盤底筋のゆるみ 尿漏れ 下腹ぽっこり 椅子に座って毎日3分 今回のお悩み別いつか先生のおうちでかんたんピラティスは、骨盤底筋のゆるみ編♪ 骨盤底筋がゆるんでくると、尿漏れや、下腹部まわりだけぽっこり出てしまうなどのお悩みが出やすくなります。 特に女性にとっては女性ホルモンのバランスとも関連する大切な筋肉ですので、ス...