https://youtu.be/QY2XFiSkjR0 【肌navi】足がつる 冷え性 むくみ対策 どこでも4分ストレッチ 今回のお悩み別いつか先生のおうちでかんたんピラティスは、足のつり編♪ 夜中に急に足がつってしまうことがよくあるという方は、足元の冷え・むくみといった症状が原因のひとつにあります。 太もも裏やふくらはぎまわりの急な筋肉の収縮から起こる足のつりを起こりにくく、軽減して...