• ストレッチポールを使って体幹を緩めます

    猫背や反り腰、慢性痛の緩和に効果的です

  • お腹の深部筋を活性化させるエクササイズです

    良い姿勢の維持に欠かせないのがコアです

  • 下腹部の筋肉を鍛える体幹トレーニングです

    種目や強度はお1人お1人に合わせて調整します

  • 背中を引き締めるコアトレーニングです

    猫背・肩こりの改善にも非常に効果的です

  • ヒップアップのためのエクササイズです

    スタイル改善にはお尻や内ももの筋肉も重要です