現代君子美人的頂級歇心之境 晨曦陽光身影 午後鮮翠還晴 夜幕舉杯邀月 隱身在城市叢林 仲夏夜 遇 月荷一夢

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戀戀泰國．好運象抽抽樂
最近天氣變化難預料，春天還是這呢寒！
別讓自己不開心，拋開冰冷的情緒，可以揪麻吉朋友們一起泰國玩水去！
四月潑水節是泰國新年，潑水是向他人祝福的一種方式，您也想加入這場好玩有趣的潑水派對嗎?
月荷養生館於2016年4月泰國潑水節舉辦了”戀戀泰國．幸運象抽抽樂”活動，將提供融合異國文化的【泰國幸運象】與您分享，好運的您怎麼能錯過呢！
◆活動日期：2006.04.01～4....

月荷大墩館特別專案
『身心靈天然精油暢體舒活SPA』60 分鐘原價$1200 
春young體驗價☛ $999
課程說明：養生飲品+薰衣花海鹽足浴➤沐浴更衣➤頭部抗壓舒緩+肩頸前導放鬆+芳香精油滋養+全身暢體舒活手技+居家保健建議+花茶飲品點心
另可搭配【幸福體感課程】 30 分鐘
原價600元 體驗價☛ $499
A方案：客制魔力勻體美曲手技：大腿/小腿/腰腹/手臂 任選一
B方案：幸福加分...

如果我們每工作幾年，給自己一個休養生息的逗點，好好回顧自己，展望未來，這樣我們能再次懷著能量，微笑著上路，邁向我們下一個里程碑，我相信生命的品質會更好。
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「專注在眼前的每個小目標，只要方向沒變，最後就能走到。」
─張鈞甯
她回憶，訓練後第一次到台北小巨蛋操場路跑，
竟然一口氣跑了8公里，這對之前的她而言簡直不可思議。
張鈞甯體會到，對事認真投入，並付出足夠多的努力後，
可以激發出自己無法想像的潛能！
還有一次去大佳河濱公園跑，那天她睡眠不足、精神欠佳，
望向終點，張鈞甯覺得遙不可及。教練告訴她，
「妳把視線移向眼前3步，踏每一步時，心裡想著：
...

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3個泡澡小訣竅 冬天不再覺得冷
當冬天腳步靠近，氣溫漸降，泡個熱水澡最舒服了！感覺到身心舒緩、神清氣爽的同時，你知道為什麼泡個熱水澡可以有這些效果嗎？
其實，藉由全身浸泡在較高的水溫之中，可以刺激皮膚的交感神經，促使大腦分泌荷爾蒙，還可以有效修復細胞，為身體帶來活力。
1、水溫效果各不同：
選擇40到42度的水溫，可以有提升體溫，經研究發現，當體溫升高到38度的時候，一種促進體內免疫細胞活化的...

按摩小腿與腳底 遠離肩膀酸痛
平常會讓腳活動嗎？自古以來，人們就知道腳有許多穴道，適當按摩可以幫助血液循環。這是因為腳底是內臟的反射，只要確實按摩就可以治療身體不調。但大多數人大概不知道，我們的小腿被稱為「第二心臟」，按摩小腿對血液循環有著舉足輕重的影響，甚至有改善肩膀酸痛的功效。
《「足もみ」で心も体も超健康になる!》（暫譯：腳部按摩助你身心健康）
作者田邊智美28歲曾遭到拖車從後追撞，罹患...

假日這樣吃、動、睡，擺脫一週疲勞
周間每天都忙到翻天，到了周末當然要好好輕鬆一下。但事後發現過度飲食，又懶得運動，這樣的生活型態，有休息跟沒休息一樣，反而讓周末累積了更多疲憊延續到下一周。生活無法得到放鬆，只會更累！身材不知不覺就跟著走樣！ 還不趕快改善就來不及了！
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睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
現代人缺乏運動、使用3C產品的生活習慣使然，肩頸僵硬幾乎可以說是國民病，不分男女老少通通找上門來。然而隨著氣溫降低，有沒有感覺到早起時肩膀特別僵硬疼痛？這可能是由寒冷和睡眠品質不良引發的晨間型肩頸痛，放著不管會有頭痛、下痢與倦怠感等各種麻煩。透過飲食和幾個小動作，就可以輕鬆擺脫晨間型肩頸痛！
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毛巾擦背、按壓枕骨.....4個古老偏方讓你熟
睡不失眠！
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內文摘自《食物是你最好的保健品》
作者：張偉
出版社：橘子文化
https://goo.gl/w2XOZJ

躺在被窩裡，腳卻一直冰涼？小心寒氣入侵～6個方法讓腳瞬間暖起來，現在的人很少能體會腳凍的感覺了，但還是有腳涼的時候。如果不採取正確的方式，可能一夜雙腳都不會暖，這可是不利於健康的。以下介紹的，是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法，看起來簡單，卻很有效。
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【骨盆不歪斜】睡前做一個動作 緩解腰痛擺脫大屁
股
水腫，是不是常常讓你看起來瞬間胖了好幾公斤呢？到了下午，常常覺得鞋子變緊、腿部緊繃，好不舒服。
日本知名美容美體網站美Ranger專欄作家清崎汐里表示，其實只要適當紓解壓力、少攝取糖分、多動動身體，就可以有效的消除水腫噢！清崎汐里也說，每天持續以下三項習慣，就可以瘦２～３公斤！
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打造逆齡笑顏關鍵在這裡！每天2步驟按一按消除皺
紋

皺紋，是美麗最大的敵人，特別是在眉毛之間彷彿可以夾死蚊子的皺摺紋路，更是讓人恨得牙癢癢的，不僅看起來一臉苦命相，還平白無故多添了好幾歲。 

日本臨床皮膚外科學會理事桑名隆一郎表示，除了平常看起來愁眉苦臉的人以外，長時間用電腦、總是看不清楚招牌文字，或者覺得太陽及燈光很刺眼的人，經常不自覺皺起眉頭，造成位於眉毛上方的皺眉肌發達，肌肉過度收縮...

中式舒壓1000元/小時；足部放鬆700元/小時

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溫馨提醒：請事先電話預約．以免久候，謝謝