早いものであっという間に7月ですね。 コロナで4月5月の季節を感じぬまま梅雨に入り、暑さに身体が慣れていないかと思います。 動物性タンパク質や小麦、乳製品とりすぎていませんか。 腸を整えると、あの独特な身体のだる重さから解放されます。 グラノーラももちろんですが、昔ながらの日本の食事(野菜中心、お味噌汁や納豆、ぬか漬けなどの発酵食品と植物性タンパク質)を心がけ、腸を整えてみて下さい。 腸は...