晩御飯は牛スジ煮込み🐮 ゼラチン質の高い牛スジと鶏ササミ、大豆にコンニャクが入ってますね。 これを映画を見ながら約2時間、ダラダラと良く噛みながら食べるワケです。 タンパク質メインの晩御飯ですが、今日はプロテイン一杯も飲めなかったので、タンパク質1日摂取量達成せず😭 ん〜、携帯か何かでアラーム設定してプロテイン摂取のタイミングを設定して習慣にしないと駄目か… 一度に摂取しても良いなら楽なの...