今年は背中をデカくという事で、ぼちぼちやってます。 3ヶ月ほど経過したので途中経過を。 体脂肪も増えましたが、多少三角筋や広背筋がパワーアップしたお陰でウエストから背中にかけての幅が出ましたかね… 僧帽筋とか菱形筋はもっと頑張らないと全然厚み出ませんね。 プル系の種目は効かせるの難しい。 僕はこうやって1人、ニヤニヤするのが好きな人間です。 途中経過でした（笑）