8月に向けてリスタート。 6月から微妙に減量モードに移行してます。 左上から番号順に体組成計で毎週測ってきましたが、今週体重がガクンと減りました🤔 体脂肪率も徐々に落ちてます。 途中年齢詐称してますね… 僕は基本的に1ヶ月で体重の5%程度まで減量することを意識しています。 健康面やトレーニングのパフォーマンスも落ちていないので順調ですかね… カロリーコントロールしつつ筋肉の減少を抑え、脂肪...