【路跑賽事不可少｜跑者膝-自我放鬆👟】 你喜歡路跑嗎❓ 你常常跑到膝蓋痛嗎❓ 大家在備戰台北馬嗎❓ 兩條肌肉不可不放鬆 ✅擴筋膜張肌 按壓位置：褲子側邊口袋高度，再往身體前方30-45度角左右 ✅股四頭肌 按壓位置：大腿前側約下段三分之二範圍 🔔跑者膝貼紮 https://bit.ly/2P8rVz3 ✨SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧✨ https://bit.ly/32GzQHJ