お昼ご飯も、なるべく
「マゴニハヤサシイワ」

ま　　　　　　　　豆類
ご　　ゴマ、ナッツ類🥜
に　　　　　　　　肉🥩　
は　　　　　　　発酵食
や　　　　　　野菜🥦🥬
さ　　　　　　　　魚🐟
し　　　　　キノコ類🍄
い　　　　　　芋類🥔🍠
わ　　　　　　　海藻類