#ChiSport小編日誌 Chi sport 小編今天要~小小分享-做瑜伽前飲食建議篇- 做瑜伽前飲食~建議在上課前一小時，可以吃上一些清淡、容易消化以及能補充蛋白質的食物，這樣能有效提升身體能量外，還能確保在做瑜伽時身體會更輕盈。 1.酪梨-酪梨是含有健康脂肪的水果，它含有鉀、鎂等礦物質，能幫助在進行瑜伽時維持細胞正常運動，不僅容易消化，也可增加飽足感。 2.香蕉-香蕉含有豐富礦物質鉀，能...