からだステーション

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今さら聞けない基礎知識&小ネタ集 ~チンニング(懸垂)編~ 広くて深いフィットネスの世界、意外と知らないことも多いのでは?そこで、トレーニングで役立つ基礎知識のあれこれを伝授しちゃいます。 さあ、あなたもレッツトレーニング! 今回は「チンニング(懸垂)」についてご紹介します! ◆チンニングの効果 チンニングとは「懸垂」のことです。 主として背中を鍛えることができます。 体全体を重力に抵抗した状態で、肩・肘関節を動かし、地面に対して垂直に挙上します。 ...See More
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