小雪節氣來臨也代表著逐漸進入深冬，天氣早晚溫差大，是呼吸道疾病的好發時期，可以透過飲食來有效地養護我們的肺部，幫助應對寒冷的天氣和季節性的呼吸道問題。 » 養肺好食材 « ▸銀耳（白木耳）: 潤肺生津，有助於改善皮膚乾燥、搔癢，且有豐富的植物性膠質；水溶性膳食纖維還能促進腸胃蠕動，搭配足夠的水有助於預防便秘。 ▸山藥: 補氣、護胃、抗老化且含多酚類和花青素，可以調整代謝、潤膚通腸。 ▸蓮藕...