〇ファスティングのおすすめの期間 エネルギー源として欠かせない糖質はお米やパンなどの炭水化物や砂糖などからグルコースとして吸収した分だけではなく、血液中、筋肉や肝臓の中にグリコーゲンとして貯蔵されています。 一度食べることを止めると、だいたい8時間程度で体内のグルコース（糖分）は枯渇してしまいますが、その後36時間から48時間の間は血液中や筋肉中などのグリコーゲンが分解されてグルコースの枯...