習解壓力的方法很重要~ 提供幾個舒緩壓力的要訣： 1.深呼吸 - 當自己覺得有壓力時， 先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 2.暫時離開 - 有時短暫的離開壓力情境， 事情反而更容易處理。 3.笑一笑 - 不管目前如何， 都讓自己笑一笑， 不管是假笑、苦笑都好， 讓自己看看微笑的自己。 4.動一動 - 讓自己活動一下， 身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆， 心理也會有同樣的效果...