今回は『パフォーマンスピラミッド』ということをお伝えします💡 お身体の痛みをなくして良くしていくときやスポーツでパフォーマンスを上げるときは必ずこのピラミッドの土台から作っていかないといけません。 身体がうまく動かせないことや痛みや違和感がある場合、疲れが溜まりやすい場合はこのピラミッドの土台が崩れてしまっています💦 よく「運動不足だ」と思われるかもしれないですが、多くの方が1番下の...