前回【パフォーマンスピラミッド】のお話をしました♪ ピラミッドっていうくらいなんで 【土台】が大事なんです✨ 今回はパフォーマンスピラミッドの土台となる【栄養】の中でも『炭水化物』についてです♪ 炭水化物って健康ブームの今ちょっと『悪』の存在ですよね？笑 でもね、炭水化物はとっても大切な栄養素なんです‼️ 炭水化物は分解されると【糖質】と【食物繊維】に分かれます💡 今回は食物繊維に...