【慢性腰痛でやってはいけないこと】 慢性的な腰痛の方でやってはいけないことは ズバリ『安静にする』です‼️ 腰が痛いから『動かさない』『動かしたくない』という事になるんですが 実はこれが腰痛を長引かせる原因です💦 安静にするために動かさないと、筋肉が硬くなって血行不良になったり、関節が動き方を忘れて身体全体の動きがガチガチになります😭 その結果さらに腰に負担をかけ、いつまで経っても腰の...