身体の不調や痛みがあるとよく「筋肉が弱って」という声を聞きます。 そこでダンベルやマシンと言った【負荷をかける】トレーニングをすると逆に身体を痛めたり、痛めやすい身体になります💦 たしかに【筋力不足】と言ったことも考えられると思いますが、 その前に身体がうまく使えず、筋肉や骨格のバランスが崩れて【筋肉が本来の動きができていない】状態になります😰 この状態になると筋肉がうまく働かず、力を発揮...