あなたはしっかり眠れてる？ 漠然とした不安はない？ 肩こり、頭痛は前よりきつくなってない？ 今の時期、自律神経が乱れがち。 それは冬は、日照時間が短くなり、 日光を浴びる時間が減るから。 それにより「セレトニン」という ホルモンの分泌が減る。 最近、セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれて、 やる気や幸福感につながる物質であることが 明らかになっている。 例えば、腸内...