【 秋分 】多睡一小時 🍁🍂 很多人每到秋冬常感到昏昏欲睡💤，白天爬不起來，午後也特別提不起勁；除了受到日照長度、光度的影響。其實從節氣「寒露」後，更容易感受到「秋乏」，寢之堡建議您可以順應陰長陽消，每天多睡一小時消解昏沉。 日照長度和光度會影響人們的睡眠、反應和情緒，因為人體內建生理時鐘，會和日照的長度、光度同步運行，尤其老人家或精神狀況不穩定的人，影響更明顯。 🇺🇸 寢之堡...