こんにちは、戸田です。 9月に入り、少しずつ暑さが和らいできた感じがしますね🍀 夏の疲労が、表面に現れてくる季節でもあります。 年齢が高くなるにつれ、色々なところに負担がかかり疲労が取れにくくなってきますよね。 そのままその疲労を放置すると、、、。 そんなときには、よく眠ることがポイントになります！ 睡眠時間や時間帯も重要なのですが、もう一つ重要なのが睡眠の「質」です。 質が...