一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。 有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。 二、寫出壓力：面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，並寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種宣洩方式也可減輕內心的壓...