『養生是從內而外』 我們在日常生活中感到疲憊的原因各不相同。有時來自外在壓力，有時卻是因為自己的內在糾結，可以稱之為「內耗」。 📄內耗是什麼？ 自己在心理上的衝突，可能是由於價值觀、目標、情感需求或心理壓力等方面的衝突。 📄如何減少內耗? 👀自我觀察：了解糾結的來源和影響。 👄情感表達：找到適當方式表達情感，如寫日記、藝術創作或與親友交流。 ⭐培養正向思維和健康習慣，與親友、伴侶或專業...