皆さんこんばんは！ 本日はインストラクターの荒川が担当させていただきます。 最近天候が悪く気持が上がらないですね。そんな時は筋トレをしよう！ってことで皆さん足元にはお気をつけてジムまでいらして下さい。 本日は私の減量経過を報告させて頂きます。 減量を始めて約1ヶ月になりました。体脂肪は6パーセントまで落ちあと一絞りところです。 現在は脂質を制限し、炭水化物も大分抑えています。 ただし、代謝...