いつまでも若々しく 健康でいるための 知恵づくり 【本日のテーマは"体"】 【耳の伸ばし方】 ①〜⑤をそれぞれ 矢印の方向へ伸ばします その中でも引っ張ると 伸びづらい箇所や 痛気持ちいい場所は よく伸ばします 慣れてきたら 自由に角度や強度を 変えてやってみましょう 伸ばす時間は人それぞれ ご自分の体に聞きながら 心地良いくらいの 感覚でやってみてくださいね 雨の日（前）の...