食いしばりや噛みしめ癖を 予防・改善する 『下顎・耳伸ばし』 【下顎・耳伸ばし手順】 ①下顎を前側に出して伸ばします (志村けんさんのアイーン) ②左手の親指と人差し指で左の耳たぶをつまみます ③つまんだ耳たぶを後ろ下方向に引っ張り伸ばします ④左耳はそのまま後方に伸ばしながら下顎を右斜め前に伸ばします ⑤耳と下顎が互いに牽引されるのを感じながら伸ばしてみてください ⑥反対も...