10月になりました。 朝晩の気温差が大きくなり、日ごとの寒暖差もかなり大きくなるため、自律神経のバランスをくずす方が増える時期です。それに加えて、外気が乾燥しているので、肌の乾燥や咳などの不調を感じやすくなります。乾燥した空気は、腸も乾燥させます。腸に炎症が起きると、心の栄養の吸収を妨げ、心の不調を引き起こすことに・・・腸内環境を整えることを意識して水溶性食物繊維（海藻、納豆、こんにゃく、オー...