こんばんは🌇 FREYJA大津京店です🍀 すっかり、日が暮れるのも早くなりすっかり朝、晩は秋になってきましたね🍁 これからの季節は気温、自律神経も整い過ごしやすくなってきています🏃 本日はトレーニングの3原理についてお伝えします✨ この3つを理解していただくことでこれからのトレーニングのモチベーションUPにも繋がるとおもいます⤴️ 1、過負荷の原理 「トレーニングの効果を発揮する...