こんにちは☀️ 11月も半ばになり、気温も下がってきましたね🙂 季節の変わり目で体調を崩されている方も多くないでしょうか⁉️   これからの時期どんどん寒くなり水分を摂らなくなってくると思います🍃 水分は筋肉の働きや、体温調整、酸素の運搬以外にも重要な働きを果たしています👌 日常的に水分を摂ることができると むくみ、便通の緩和にも繋がります☀️   そして、運動のパフォーマンスとして...