部活などスポーツをしている方は体の使い方や柔軟性、敏捷性、必要な筋力強化は怪我の予防やパフォーマンスアップのためには欠かせません。 また、年配の方では活動性・筋力の低下は、転倒や関節可動域の低下などの原因のほか、代償的に負担がかかることで関節や骨、靭帯などを痛めてしまうことがあります。 そういった怪我の予防やパフォーマンスUPには機能訓練やストレッチ、競技特性に応じたトレーニング、体幹トレ...