土曜日は薬院にあるcaeruさんにて理学療法士でパーソナルトレーナーの坂田さんのセミナーに参加させて頂きました！ テーマは「呼吸とコアを考える」 人は1日に2万回以上呼吸を行いますが、正しい呼吸をしなければ必ず代償として他の部位に異常が出てきます。 そのままの状態でトレーニングをしてしまうと、正しいトレーニングができず逆に痛めてしまう可能性があります。 そこで、トレーニングをする前にま...