維他命D - 鈣質小幫手 鈣是人體骨骼的主要成分之一，維他命D則是促進鈣質被人體吸收的小幫手，主要目的是達到骨骼強健。國人普遍有補充維他命的習慣，但你知道嗎？在國民營養健康狀況變遷調查中發現，台灣有高達97%的人都有維生素D不足的問題。國際骨質疏鬆基金會建議具有骨質疏鬆症風險者、60歲以上老年人，應每天攝取800到1000 IU維生素D補充劑。 我們先來了解什麼是維生素D 為一群脂溶性維...