對孕媽咪來說,鈣質不僅供應自己原本所需,孕程中後期還得供應寶寶的成長發育,為了還無法自行進食的新生命,想要「一人吃、兩人補」,絕對要「吃好!補滿!」 尤其在懷孕四個月後,寶寶的骨骼開始發育會需要大量鈣質,這時如果媽咪飲食中攝取的鈣不足,便會從母體的骨骼、牙齒中游離出鈣質來供應胎兒成長所需;加上孕期血流量增加,鈣又具有幫助維持肌肉與心臟正常收縮的作用,因此從飲食中獲取充足的鈣質,絕對...