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不需入定,就可以有入定的大腦特質可以利用。 博客來書店 https://goo.gl/43j5T1 平靜的心, 專注的大腦 幾乎在所有的禪法當中,都有一個基本的指導,敦促我們去注意內心是否散亂,然後再將專注力拉回到我們原來選定的所緣,比方咒語或呼吸。 在禪修之道上,這個經驗人人皆有。 這個簡單的心理動作有一個神經的關聯性:背外側前額葉皮質和預設模式之間的連接會激活起來,長期禪修者的這個連結比初學者強大,這個連接愈強大,前額葉皮質的調節神經迴路愈抑制預設區域,把「心猿」安靜下來,在沒有什麼特別緊迫事情時,我們的心中經常充滿自 ...See More
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