【腸内環境の改善に！】和の発酵食品

腸内環境の改善に良いもの
としてあげられのが、
「発酵食品」
になります。

その中で「乳製品」はメリットも
あるかと思いますが、
リスクもよく耳にするように
なりました。

私も経験上、
「お漬物」などの
「和の発酵食品」を
おすすめしたいです。

ただし、
乳製品は一切口にしない
ということではないです。

東洋医学は「中庸」を大切にします。
食事は人...

朝だけファスティング【断食】の魅力

おはようございます！(sunny)
二宮です。


今回の内容は、、、

朝だけファスティング【断食】(index finger raised)


最近よく耳にする、
「１６時間断食」
「１日２食」「１日１食」
「半日断食」
「朝だけ断食」

これらは、
「プラス」ではなく
「マイナスの健康法」
と言います。

私はこの「マイナスの健康法」
という言葉が...

【肌荒れ・シミ・シワが増えた】〇〇不足かもしれません(explaining)

今回は夏に向けて、、、(sunny)

●肌荒れ・シミ・シワが増えた
●風邪をひきやすい

このような方は〇〇不足かもしれません。
というお話です。


〇〇は何か？

どのように摂るべきか？


その方法はこちら。(sparkle)
↓↓↓
https://www.seishindo89.com/%e3%80%9...

【甘いものがやめられない理由】(piece of cake)
腸内にカビ！？対策は？ 

京都で鍼灸院をしております、二宮です。

おはようございます！
今回は、、、

なんと、
食事によって腸内に「カビ」が生えることがある(cony shocked)
という話です。 

それが、
「甘いものがやめられない理由」だとしたらビックリしますよね！？ 


腸内にはいろいろな腸内細菌がいます。 
腸...

【口内炎・口角炎ができやすい】治し方

こんにちは！
京都で鍼灸院をしてます、二宮です。

今回は、
なかなか治らない【口内炎・口角炎】を
早く治す、治し方をご紹介します(sparkle)


・口内炎・口角炎ができやすい
・ぐっすり寝た気がしない
・寝ても疲れが取れない
・本を読んでも内容が頭に入ってこない

こんな症状のある方は、
ビタミンB群が不足しているかもしれません(index fi...

【チョコレート】メリットとオススメの食べ方

今回は甘い物について。
みんな大好きチョコレートです(chocolate)
私も好きです。

何事もメリットとデメリットは
つきものですが、
今回はチョコレートのメリットと
食べるならこんな食べ方が
オススメですよ！
といったお話です(index finger raised)

原料はカカオ豆。
カルシウム、亜鉛、マグネシウム、鉄
といったミネラル...

なぜタンパク質が大切なのか？究極の食事法とは？

こんにちは！
お仕事、家事、勉強、
おつかれさまです☺

今回のテーマは、、、

なぜタンパク質が大切なのか？
そして、
【究極の食事法】について
お話させていただきます。


人が生きていくために必要な５大栄養素。

それが、
①タンパク質
②脂質
③糖質
④ビタミン
⑤ミネラル
になります。

そして、

・血液
・筋肉
・お肌のコラーゲン...

【美容ビタミン】おすすめの食材は？

こんにちは！

今回は、
【美容】ビタミン✨について。

・肌がガサガサ。
・髪の毛はパサパサ。
・口内炎がすぐできる。

このような症状にお困りの方にこそ、
【美容ビタミン】が必要です。

この美容ビタミンは、
「代謝」
に関係するものになります。

つまり細胞・粘膜が
新しく生まれ変わる。

ターンオーバーさせて
くれるものです。

そのビタミンとは…...

【顔面神経麻痺の原因と対策・注意点】

顔面神経麻痺って聞いたことありますか？

今日は、皆さんには
なって欲しくはないのですが、、、
もしもあなたが
顔面神経麻痺になったときのために、
そしてあなたの周りの方が
顔面神経麻痺になってしまったときに、落ち着いて対処できるように、

【顔面神経麻痺の原因と対策・注意点】

こちらをお送りします。
いざというときに
お役立てください(index f...

薬なしで【パニック障害】を治す方法

こんにちは！

今日は
「パニック障害」(sweat)
についてです！

今現在悩んでいらっしゃるあなた、
もしくは周りに困っている方が
いれば、ご参考になれば幸いです(moon smile)


パニック障害とは、
明らかな理由がないのに、
ある日突然、動悸や震え、
激しいめまい、息苦しさ、
冷や汗の出る発作があり、
「このまま死ぬのではないか」と
強い...

LINEへのご登録ありがとうございます！
当院は２０１２年１２月に現在の場所に開院しました。


日々の臨床の中で、多くの学びや気づきがあります。おかげさまで、たくさんの患者様に支えられて今日まで来ることができました。


「カラダだけでなくココロも疲れた方がその人らしい健やかな毎日を取り戻せるようにお手伝いをする。」これが私の生きがいです。


今、お身体のことでお悩みのあなたの少しでもお力...

【高FODMAP食によるSIBO知ってますか？】
過敏性腸症候群(IBS)がなかなか治らないあなたへ

本日は、、、
過敏性腸症候群(IBS)がなかなか治らないあなたに
知っておいてほしいお話になります。

お腹の張り、便秘、下痢の原因はこれかもしれません。
「SIBO」シーボ。

過敏性腸症候群はストレスから来ている。
腸活してもお腹の調子が一向に良くならないし、
体質だからしょうがない。
...

おはようございます􀂩
皆様、今年もよろしくお願いいたします！

下記のメルマガの内容をダイジェスト版として
３つお送りします！

ご興味あるものだけ見ていただき、
何かしらお役に立てばと思います^_^

🔵カラダとココロのストレスを
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