健身後的幾個小時內仍持續燃燒卡路里-肌耐力鍛鍊 肌耐力鍛鍊可以預防肌肉流失，但它更迷人之處，就是「停止運動還可以繼續瘦」！也就是說，你不只在運動時會消耗熱量，健身後的幾個小時內，仍持續燃燒卡路里；這個有氧運動無法達到的效果，為什麼肌耐力訓練可以？一次解說。 [肌耐力鍛鍊原理] 適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，原理來自於運動後的肌肉組織正在進行修復，所以在接...