上班上課也可以保持核心肌群鍛煉 遠離腰背疼痛困擾 累了嗎？ 使用SISSEL Sitfit-plus做腰部旋轉運動，不僅放鬆你全身的緊繃，同時達到苗條腰線與臀部緊實的效果 （１）坐在Sitfit-plus上約2/3處，以臀部為軸心，腰背部施力往前、後、左、右做繞圈運動 （２）旋轉時動作放慢，也可以閉上眼睛，感受身體的伸展與放鬆。 （３）順時針方向旋轉3-5分鐘，改以逆時針方向旋轉3...