律動運動－須知篇 律動運動是運動養身方式中最安全有效的，身體各部位的組織透過律動的刺激，不但可以提升身體的活動能量，更有益健康促進。 須知一：律動運動養身建議方式 ❶ 律動前後各喝200~300cc溫熱開水 ❷ 運動時機：飯前、後一小時使用。 ❸ 運動建議時間：第一週每次15分鐘，第二週開始每次可使用15~30分鐘，最好的運動量每天早晚至少兩次。 ❹ 律動的速度：以個人最舒服的速度，...