สำหรับคนที่ไม่ทานผัก ซึ่งเป็นแหล่งใยอาหารสำคัญ การดูแลลำไส้ให้แข็งแรงอาจต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษ เนื่องจากใยอาหารมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และป้องกันปัญหาท้องผูก . วิธีดูแลลำไส...