みなさんが何気なくしている『呼吸』の重要性について 食事や運動・休養などよく取り上げられていますが、もしかしたらそれと同じかそれ以上に呼吸は大切かもしれません。 今回は、腹式呼吸についてお伝えしていきます。 誰でも出来るし、日常生活の中でも取り入れやすいので実践してみてください。 まず、腹式呼吸とは、息をまず鼻から吐き出し、その後にゆっくりと鼻から息を吸い込みます。。この時丹田(おへそ...