今回は良く質問をいただく内容を書いてみました。 それが『不眠』です 　 眠れない日々が続くとき、大きなストレスなど社会的な要因以外に、必ず物理的な要因があります。 それは、次の５つです。 　 ・食べ物 ・明かり ・電磁波 ・呼吸の仕方 ・昼間の活動性 　 そして・・・ 「不眠に効く食べ物はありますか？」 「バナナやはちみつには快眠効果があるって本当ですか？」 　そんな質問を受けることがあ...