これからずぼら男子が2か月で平均10キロの減量に成功した7つのステップをお伝えしていきます。 ※女子も参加可能ですので ①小さな一歩から始める 7つのステップで最も重要なのが『最初の行動を起こす』ということになります。 健康になりたいと思っている人は沢山いますが、多くの人は思うだけでスタートをしません。 そこで超簡単な一歩　いや半歩でいいんで 最初の一歩は朝の食事で市販のあま～い...