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醫師證實有效！快跟著做「1分鐘頭痛舒緩操」 緩解 #頭痛、#頭暈 超有效

【糖尿病前期能逆轉！吳明珠教你按「3穴位」 控血糖緩口渴】
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【中醫教按摩3大生髮穴 改善頭皮屑、落髮、失眠！】
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【白髮不要來！吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術】
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專家教3招毛巾操 訓練全身肌力、促進氣血循環！｜健康2.0

不需花錢買器材、去健身房！
一條毛巾就OK👌👌
專家教3招 #毛巾操
訓練全身肌力、促進氣血循環！
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大腿肌力這樣練！專家教強化股四頭肌 防膝蓋痛又減脂

大腿要有力才不容易 #跌倒
武術教練教大家正確鍛鍊大腿肌力💪
不只能舒緩膝蓋痛還能減脂！

健耳防失智！吳明珠教「揉耳操」穴位按摩

耳朵上有很多穴位
中醫師 #吳明珠 教大家做簡單的「揉耳操」
除了保健耳朵，還能防失智呢！

躺著就能練「床上拉筋護心操」！中醫教按6穴位養心

睡前躺在床上時
不妨先來練個 #拉筋護心操
平時也能多按這些穴位養心💪

全身痠痛有解！快練「舒緩運動」放鬆肌肉

身體老是痠痛也許是肌肉太緊繃了！
專家們教大家練 #舒緩運動 告別疼痛👍

簡文仁2招強化腹背肌群！告別腰痛、脊椎痛

姿勢不正確導致 #腰痠背痛
快跟著 #簡文仁 一起做伸展運動
鍛鍊肌群舒緩痠痛👍

久坐久站必練！中醫教2招腰椎減壓法

久坐、久站讓你腰痠背痛？
中醫師教大家2招舒緩，躺著就能練💪

別再說燙青菜很難吃啦！
愛珠教你這樣燙青菜
快又好吃，營養也不流失
趕快學起來吧🥬

影片授權／愛珠私房菜 
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頭痛難耐才吃 #止痛藥？藥效恐打折扣😵
吃多少止痛藥算是過量呢？醫師解答！
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想瘦小腹、蝴蝶袖從「練腿」開始
 2招輕運動天天跟著做
增強腿部肌肉，提高基礎代謝率
突破減肥停滯期！
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必學2招養生法
#拉筋伸展操 在床上就能做！
配合呼吸，有效舒緩緊繃肌肉👍
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#冬天必學
#暖暖包 別只放口袋！
貼在這些穴位，連腳趾都暖呼呼
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常常翻來覆去睡不好嗎？
物理治療師陳季揚教你 #翻書運動
睡前伸展舒緩，幫助你一夜好眠！
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必學！換季收衣去汙妙招 「4神物」搞定黴斑、泛黃

衣服領口泛黃、出現黴斑好難處理😱
收納衣服有哪些要注意的？
專家教你如何輕鬆去汙👍

長期姿勢不良！保健達人鄭雲龍教「張拉伸展」防脊椎擠壓

長時間久坐的你，當心駝背成習慣！
跟著 #鄭雲龍 一起做 #張拉伸展運動
保護脊椎👍

注意頸部隱形殺手！醫教甲狀腺結節「自我檢查」這樣摸

#甲狀腺結節 相當常見
醫師教你自我檢查這樣摸才對！
如果有異狀，務必盡速就醫呀

「舌之呼吸法」保健橫膈膜！改善肩頸痠痛、胃食道逆流

上背痛可能跟胃炎或胃癌有關！
#橫膈膜 不健全易出現慢性胃炎
快跟著 中西醫師黃獻銘一起練習 #舌之呼吸法

改善背部痠麻痛！骨科名醫教「2招運動」增強背肌

老是覺得背部痠痛？
骨科名醫 #花世源 教大家2招舒緩
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濕冷天冬衣總是晾不乾？達人教「4招晾衣快乾術」

天氣冷又下雨...衣服怎樣都曬不乾？😢
達人教4妙招，讓衣服速乾！
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【「此病」1年死5.6萬人 比癌症要命！年輕患者增 非老年人才高風險】

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【沒錢買自費癌藥等死？年輕癌友增！健保該包山包海？台灣醫療搶救中】

年輕癌友越來越多
台灣年輕病友協會秘書長說
曾有病友一開始不符合早期給付的條件
自費300多萬，造成非常大的壓力
一般人若無法支付自費藥物
講難聽點，只能就在那邊等死...
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【3大NG姿勢容易造成肩頸痠痛！2招胸椎操急速解救膏肓痛】

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【膝蓋痛怎麼辦？4護膝運動強化膝關節 預防磨損、舒緩疼痛】

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【人生下半場交友掌握「這關鍵」 】

根據哈佛大學研究，人們進入50歲後
影響身心健康的核心因素就是有沒有良好的社交關係
若有良好的社交互動
到了80歲時會比沒有的人來的更健康

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【退休得存1403萬「4年增300萬」 學者勞退提6%】

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