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常常翻來覆去睡不好嗎？
物理治療師陳季揚教你 #翻書運動
睡前伸展舒緩，幫助你一夜好眠！
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必學！換季收衣去汙妙招 「4神物」搞定黴斑、泛黃

衣服領口泛黃、出現黴斑好難處理😱
收納衣服有哪些要注意的？
專家教你如何輕鬆去汙👍

長期姿勢不良！保健達人鄭雲龍教「張拉伸展」防脊椎擠壓

長時間久坐的你，當心駝背成習慣！
跟著 #鄭雲龍 一起做 #張拉伸展運動
保護脊椎👍

注意頸部隱形殺手！醫教甲狀腺結節「自我檢查」這樣摸

#甲狀腺結節 相當常見
醫師教你自我檢查這樣摸才對！
如果有異狀，務必盡速就醫呀

「舌之呼吸法」保健橫膈膜！改善肩頸痠痛、胃食道逆流

上背痛可能跟胃炎或胃癌有關！
#橫膈膜 不健全易出現慢性胃炎
快跟著 中西醫師黃獻銘一起練習 #舌之呼吸法

改善背部痠麻痛！骨科名醫教「2招運動」增強背肌

老是覺得背部痠痛？
骨科名醫 #花世源 教大家2招舒緩
放鬆胸大肌、闊背肌，強化膏肓肌肉💪

濕冷天冬衣總是晾不乾？達人教「4招晾衣快乾術」

天氣冷又下雨...衣服怎樣都曬不乾？😢
達人教4妙招，讓衣服速乾！
快跟著試試看吧！

【「此病」1年死5.6萬人 比癌症要命！年輕患者增 非老年人才高風險】

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【沒錢買自費癌藥等死？年輕癌友增！健保該包山包海？台灣醫療搶救中】

年輕癌友越來越多
台灣年輕病友協會秘書長說
曾有病友一開始不符合早期給付的條件
自費300多萬，造成非常大的壓力
一般人若無法支付自費藥物
講難聽點，只能就在那邊等死...
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【3大NG姿勢容易造成肩頸痠痛！2招胸椎操急速解救膏肓痛】

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【膝蓋痛怎麼辦？4護膝運動強化膝關節 預防磨損、舒緩疼痛】

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【人生下半場交友掌握「這關鍵」 】

根據哈佛大學研究，人們進入50歲後
影響身心健康的核心因素就是有沒有良好的社交關係
若有良好的社交互動
到了80歲時會比沒有的人來的更健康

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【退休得存1403萬「4年增300萬」 學者勞退提6%】

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【千萬別輕忽耳鳴！小心是身體出現警訊嚴重引起「這疾病」】

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藏傳瑜伽「3動作」活化大腦！防失智、中風 打通任督二脈

睡前很適合跟著 #洛桑加參 醫師一起做 #藏傳瑜伽
活化大腦、暢通全身循環💪
還能防失智呢！

黑色塑膠恐含致癌物！國際期刊：85%產品有溴化阻燃劑

黑色塑膠製品可能含有 #溴化阻燃劑
長期接觸可能會致癌...😱

活化手指、手掌防退化！中醫授「4招」熱敷按摩祕訣

生活中的大小事都要用到雙手
中醫師教4招手部保養
活化手指和手掌，還能防退化✋🤚

蹲下、坐下不傷膝！保健達人教「2招」強化腿部肌群

老是覺得蹲下、坐下膝蓋不舒服嗎？
也許是用錯姿勢了！
保健達人 #鄭雲龍 教大家2招強化腿部肌群💪

強腎鬆筋又助眠！彥寬老師「活泉補腎氣功」放鬆神經

老是 #失眠 嗎？
睡前跟著彥寬老師一起做 #活泉補腎 功法
不只強腎，還能放鬆神經助眠呢💤

配偶過世之後，再提出離婚申請
這樣的事情您有聽過嗎？
所謂 #死後離婚 案例在日本越來越多
很多女性因為對於親屬關係感到厭倦
像是不想忍受公婆的脾氣或繼續照顧公婆
因此選擇在丈夫死後離婚，與夫家斷絕關係
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【定期健康檢查「三大重要觀念」不可不知！醫師：若疏忽死亡風險高】

你有 #定期健康檢查 嗎？
很多人常會因為自覺身體硬朗或沒症狀
就忽略了定期健檢的重要性
三大重要觀念不可不知！
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【注意！出現「這幾種症狀」 紅斑性狼瘡找上門！】

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眼睛乾到欲哭無淚？
醫師教按摩「這穴位」
改善 #乾眼症 眼睛不適
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【AirPods可當助聽器？👂可省下10幾萬元不用買？專家解答】
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感動！ 67歲獨居長者 自告奮勇照顧中風婦

高雄有一名獨居的中風婦人，靠撿拾回收物維生，行動不方便，前一陣子又摔傷了，無依無靠很可憐。

她的鄰居是一名67歲的長者，同樣靠資源回收過生活，見到婦人生活困難，他自願跳出來幫忙，照顧婦人三餐之外，也幫忙整理回收物。
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頭痛突然來襲？中醫師教5穴道+拉筋 告別惱人國民病｜健康2.0

頭痛欲裂好痛苦😣？
中醫師教你按壓頭頸5穴道
邊按邊拉筋，告別惱人國民病
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秋天快養肺！毛巾操打造深層呼吸 「閃罐」疏通肺經化濁氣｜健康2.0

秋天是最適合養肺的季節🫁
中醫師教你做 #毛巾操 
伸展肋骨和肩胛骨
打造深層呼吸💨
老人或久病患者都適合
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關節僵硬？走路有喀喀聲？
小心是 #退化性關節炎！
物理治療師 #陳季揚 教大家2招
鍛鍊臀部肌肉、平衡感！
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