TVBS 聯利媒體股份有限公司-健康2.0

經絡不通就睡不好！中醫師教「神穴」經絡按摩 助你一夜好眠｜健康2.0


天氣變冷，病毒趁勢而起！中醫師教1穴位、1經絡，緩解感冒不適
👉https://reurl.cc/Q5E1v0

皮膚冒斑點是長痣？還是癌症？
醫師教你ABCDE自我檢測法，5招辨別黑致癌變！
👉https://reurl.cc/b3YkNr

暖暖包有開關？靠1招暫停發熱！延長暖暖包使用壽命
👉https://reurl.cc/Q5Ej55


忍氣吞聲會內傷！彥寬老師教你 #吐悶氣法 預防乳癌、乳腺增生、便祕

坐著就能練！骨科醫教「2動作」強肌力、存骨本

長輩們坐著也能 #增肌
快跟著醫師一起動起來💪

增肌防退化！每天5分鐘「伸展髖關節運動」

骨科名醫 #花世源 教你
每天花5分鐘伸展 #髖關節
還能提升肌力💪


鼻塞害頭痛！吳明珠教按「3穴位」通鼻

你也深受 #鼻塞 所苦嗎？
中醫 #吳明珠 教大家按穴位通鼻子！
鼻子通暢，整個人都順了👍

「健齒功」2招止牙痛！還能調理臟腑

#牙痛 不是病，痛起來要命！
快跟著練「健齒功」手指操
不僅能止痛，還能調理臟腑👍


暖暖包 不熱就丟？#譚敦慈 教1招延長使用壽命👍還有2隱藏用途！

出現「這幾種症狀」 恐攝護腺肥大！醫師：速就醫檢查勿拖延

醫師表示，社會上有一個誤解，以為 #攝護腺肥大 不處理會變成 #癌症，這個是非常錯誤的訊息❌
攝護腺肥大跟攝護腺癌，是可以同時發生的！

找回少女體態！「瑜伽2動作」練出直角肩

現代人久坐容易圓肩
跟著瑜伽女神 #夏米雅 一起做伸展
找回少女直角肩😍

寒流來襲，越晚越冷！
這時一定要來點熱呼呼的湯🍲
愛珠教大家用電鍋煮 #藥燉排骨 超簡單
快點學起來～今晚就煮來吃吧！

影片授權／愛珠私房菜 
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY

醫師證實有效！快跟著做「1分鐘頭痛舒緩操」 緩解 #頭痛、#頭暈 超有效

【糖尿病前期能逆轉！吳明珠教你按「3穴位」 控血糖緩口渴】
👉https://reurl.cc/zpA4VV

【中醫教按摩3大生髮穴 改善頭皮屑、落髮、失眠！】
👉https://reurl.cc/L5XRGx


【白髮不要來！吳明珠傳授「5分鐘頭皮刮痧」按摩術】
👉https://reurl.cc/EgX45g

專家教3招毛巾操 訓練全身肌力、促進氣血循環！｜健康2.0

不需花錢買器材、去健身房！
一條毛巾就OK👌👌
專家教3招 #毛巾操
訓練全身肌力、促進氣血循環！
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY

大腿肌力這樣練！專家教強化股四頭肌 防膝蓋痛又減脂

大腿要有力才不容易 #跌倒
武術教練教大家正確鍛鍊大腿肌力💪
不只能舒緩膝蓋痛還能減脂！

健耳防失智！吳明珠教「揉耳操」穴位按摩

耳朵上有很多穴位
中醫師 #吳明珠 教大家做簡單的「揉耳操」
除了保健耳朵，還能防失智呢！

躺著就能練「床上拉筋護心操」！中醫教按6穴位養心

睡前躺在床上時
不妨先來練個 #拉筋護心操
平時也能多按這些穴位養心💪

全身痠痛有解！快練「舒緩運動」放鬆肌肉

身體老是痠痛也許是肌肉太緊繃了！
專家們教大家練 #舒緩運動 告別疼痛👍

簡文仁2招強化腹背肌群！告別腰痛、脊椎痛

姿勢不正確導致 #腰痠背痛
快跟著 #簡文仁 一起做伸展運動
鍛鍊肌群舒緩痠痛👍

久坐久站必練！中醫教2招腰椎減壓法

久坐、久站讓你腰痠背痛？
中醫師教大家2招舒緩，躺著就能練💪

別再說燙青菜很難吃啦！
愛珠教你這樣燙青菜
快又好吃，營養也不流失
趕快學起來吧🥬

影片授權／愛珠私房菜 
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY
🍽️控糖不能黑白吃▶️ https://bit.ly/3YLvsqn

頭痛難耐才吃 #止痛藥？藥效恐打折扣😵
吃多少止痛藥算是過量呢？醫師解答！
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY
🍽️控糖不能黑白吃▶️ https://bit.ly/3YLvsqn

想瘦小腹、蝴蝶袖從「練腿」開始
 2招輕運動天天跟著做
增強腿部肌肉，提高基礎代謝率
突破減肥停滯期！
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY
🍠糖友必看飲食攻略▶️ https://bit.ly/3YLvsqn

必學2招養生法
#拉筋伸展操 在床上就能做！
配合呼吸，有效舒緩緊繃肌肉👍
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY
🍽️控糖不能黑白吃▶️ https://bit.ly/3YLvsqn

#冬天必學
#暖暖包 別只放口袋！
貼在這些穴位，連腳趾都暖呼呼
--
✅ 更多健康知識在這 ▶️ https://bit.ly/49Hb7EY
🍽️控糖不能黑白吃▶️ https://bit.ly/3YLvsqn

【梳頭好處多！疏通頭部7經絡助血循】
👉https://reurl.cc/Kdxglj

健康2.0 Facebook

【健康2.0】TVBS 56頻道 ⭐️節目首播⭐️ (六)13:00、18:00 (日)13:00、18:00 你還可以在這些地方找到我們哦！ ★Facebook： https://lihi.cc/6n26l ★YouTube： https://lihi.biz/fWVoR