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退休再往後！
老年年金明年提高1歲 65歲才能領

用眼睛可以喬頸椎？
中醫師教 #動眼操 和 #轉胸椎運動
2招拯救自律神經失調！

以為「嗆到」是小事？其實可能是致命危機！
吞嚥退化後，吸入性肺炎風險最高可飆3倍😨
甚至一年內死亡率達66%…
醫教「1招救命」防嗆咳👉 趕快檢查家中長輩、也檢查自己！

#如果云知道｜高年級生大小事

天氣變冷了，一定要做好保暖！
跟著 #彥寬老師 練 #暖體功
不只能排寒也能幫助暖子宮呀👍

胃食道逆流怎麼辦？
除了小口喝水外，也可以做 #橫膈膜體操 
調節副交感神經，讓胃賁門變得比較緊

吃油容易胖？少量多餐不會瘦？
醫師教你正確吃「好油」更健康
平時多做「1類運動」才能有效瘦小腹💪

你也是「小腹婆」嗎？
胖肚子比胖腿更危險⚠️
小心內髒脂肪高罹癌機率大！
「5原因」害你容易胖小腹

年輕人白髮暴增？
醫揭五大原因會害黑髮變少！

睡前伸展非常重要
物理治療師 #胡逸惟 教你睡前做舒展操
放鬆頸椎、關節，一覺睡到天亮💤💤💤

好想甩掉大肚腩？
#簡文仁 教你簡單2招「甩油運動」
瘦身兼排毒，不怕冬天發胖！

嘴饞想吃東西，可能是水喝太少💦
中醫師教你按耳穴+敲敲手
有助降低食慾，也能穩定血糖！

全身癢卻沒紅疹？
恐是身體「這部位」在求救‼️

睡到一半 #腳抽筋 還在舉手嗎？
醫師教3招自救法速效緩解！
睡前先做做伸展、泡熱水也能預防👍

年紀還沒到就開始長白髮？
除了遺傳之外，可能是身體缺乏部分營養素
醫師揭５大原因害黑髮變少...

2024年台灣家庭平均每戶消費支出來到 88.9 萬元💰
其中台北市遙遙領先，為113.7萬元！實際訪問一戶小家庭，更指出月開銷達10萬元，房貸、車貸佔了一大半😵‍💫

水果皮比果肉更營養！
吃果皮又怕農藥下肚
營養師教你「正確清洗」妙招
有效去蠟、除農藥，吃得安心又健康！

有沒有定期清潔枕頭套和棉被呢？
7天沒洗小心睡在細菌溫床🦠
害身體過敏發炎⚠️

眼睛是靈魂之窗👀
沒事多按摩眼部穴位促循環代謝
疏邪明目又清熱👍

長輩跌不得！
平時多練 #死蟲式 強化天然護腰
核心強，也能預防跌倒骨折💪

💉大腸癌有疫苗了！？
台大醫學院和美國史丹佛大學合作👉開發出一款疫苗，能將腫瘤縮80%，甚至轉移也能抑制✨

降血脂要多吃「4種天然食物」！
這些蔬果都榜上有名
快筆記起來👍
營養師教你挑出好魚油

控制三酸甘油脂可以從日常飲食控制做起！
👉「3不吃」快筆記起來
很多你每天吃的日常食物其實默默踩地雷了

要變冷了！跟著彥寬老師練功
「袪邪風」功法通氣血、防病氣入侵！

冷冷的天容易流鼻水、鼻塞
吸不到空氣好難受
醫師教你「4動作」通鼻，助你一夜好眠💤

晚上來做八段錦「雙手托天理三焦」鬆筋養血
跟著 #吳宏乾 醫師一起做還能助你一夜好眠💤

#簡文仁 3招簡單拉筋
初學者長輩也能練
幫助全身筋骨放鬆💪

沒錢不能生病！
癌症治療費用高昂，一段療程動輒數十萬元！
不僅治療辛苦，經濟負擔也讓人喘不過氣...

心臟科醫師教你 #擠牙膏運動
把血液趕回心臟，防靜脈曲張！

冬天除了要小心腦中風外
#眼中風 也時有所聞👁️
彥寬老師教你 #養目功
疏通肝氣、擊退眼睛疲勞，又能舒筋好入眠

#挖健康｜陪你一起找健康
想要練出線條，除了增肌之外，減脂也很重要！
跟著Miya老師練👉5分鐘全身 #燃脂運動
告別「脂包肌」💪

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