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感冒、流感齊發！快按「3穴位」清肺又補陽

最近好多人都感冒
跟著中醫師 #吳明珠 按摩3穴位，清肺又能補陽！
養好身體好過年💪

僵硬烏龜頸掰掰！活化胸椎 加強頸部肌肉伸展

想要改善 #烏龜頸
先練習「活化胸椎」！
加強頸部肌肉伸展，告別肩頸痠痛👋

#來聽醫師碎碎唸
腳冷全身冷！阿銘師「暖腳操」 1分鐘暖腳補腎抗衰老
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半夜老是腳抽筋痛醒、做惡夢？
3動作伸展腰部、放鬆交感神經和肩頸
增加深層睡眠，一覺到天亮😴😴😴

常被夜尿問題困擾的朋友
一起來練練你的 #骨盆底肌 吧
改善頻尿、下背痛、髖關節痛！

喝酒真的讓你胖？醫師曝暴肥真正原因🍻
想在聚會中喝得開心又不胖？記住以下3招！

氣溫驟降，肩頸、腰椎常僵硬痠痛？
骨科名醫 #花世源 教你鬆筋大法
有效舒緩肩頸腰痠😎

【手冷快按這裡！中醫師暖手祕訣 天冷不再怕手冷】
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【心包經散步法改善氣血、逆轉失智、活化大腦！跟著中醫練超簡單】
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在家就能練！腿肌訓練5招 不傷膝蓋還防跌倒

腿是人體的第二心臟
快跟著教練一起 #強化腿肌
不傷膝蓋還能防跌倒💪

活化腦部！中醫教「頭皮按摩+刮痧」通肺經、強免疫

活化大腦很簡單！
快跟著中醫師 #吳宏乾 這樣按摩頭皮
再搭配刮痧通肺經，強化免疫力💪

排濕清血管！中醫教按壓「2穴位」降膽固醇、通血路

老是覺得身體 #濕氣重？
快跟著醫師按穴位排濕！
還能通血路、降膽固醇👍

躺著練護膝運動！強健肌肉、延緩關節退化

骨科醫師教你躺著練 #護膝運動
除了增肌之外，還能延緩關節退化💪

沒事多「敲敲手」！改善呼吸道症狀、防感冒

中醫認為腎虛、肺虛容易流感加上感冒一起來！
平時可以多按摩手部穴位
#敲敲手 改善呼吸道症狀、防感冒

變天就出現氣象病？醫獨門秘技「做半浴」舒緩

天氣變就出現不適症狀
#氣象病 找上門？
醫師教你在這些時間「做半浴」可以舒緩！

鼻塞害頭痛！吳明珠教按「3穴位」通鼻

你也深受 #鼻塞 所苦嗎？
中醫 #吳明珠 教大家按穴位通鼻子！
鼻子通暢，整個人都順了👍

雙手忙不停痠痛麻木？醫授4招快速解放緊繃僵硬！3分鐘紓解壓力
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你都怎麼暖身？2動作小心超級傷軟骨！
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經絡不通就睡不好！中醫師教「神穴」經絡按摩 助你一夜好眠｜健康2.0


天氣變冷，病毒趁勢而起！中醫師教1穴位、1經絡，緩解感冒不適
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皮膚冒斑點是長痣？還是癌症？
醫師教你ABCDE自我檢測法，5招辨別黑致癌變！
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暖暖包有開關？靠1招暫停發熱！延長暖暖包使用壽命
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忍氣吞聲會內傷！彥寬老師教你 #吐悶氣法 預防乳癌、乳腺增生、便祕

坐著就能練！骨科醫教「2動作」強肌力、存骨本

長輩們坐著也能 #增肌
快跟著醫師一起動起來💪

增肌防退化！每天5分鐘「伸展髖關節運動」

骨科名醫 #花世源 教你
每天花5分鐘伸展 #髖關節
還能提升肌力💪


「健齒功」2招止牙痛！還能調理臟腑

#牙痛 不是病，痛起來要命！
快跟著練「健齒功」手指操
不僅能止痛，還能調理臟腑👍


暖暖包 不熱就丟？#譚敦慈 教1招延長使用壽命👍還有2隱藏用途！

出現「這幾種症狀」 恐攝護腺肥大！醫師：速就醫檢查勿拖延

醫師表示，社會上有一個誤解，以為 #攝護腺肥大 不處理會變成 #癌症，這個是非常錯誤的訊息❌
攝護腺肥大跟攝護腺癌，是可以同時發生的！

找回少女體態！「瑜伽2動作」練出直角肩

現代人久坐容易圓肩
跟著瑜伽女神 #夏米雅 一起做伸展
找回少女直角肩😍

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