今月の5つのガイドをまとめたロングバージョン 一日の終わりにじっくりゆるめたい方におすすめです ゆるく手足や背中を動かすガイドの後 クッションを使って 腰を高くする逆転ポーズ ゆったり胸を開いて深い呼吸へ 心地よい流れと落ち着きを味わう 25分の旅 ご購入はこちらのリンクから https://square.link/u/g9LTlesx メールかLINEで音源をお送りします